Помню свой первый поход в горы: рюкзак неподъёмный, кроссовки городские, а вместо треккинговых палок — найденная палка. Но именно тогда я понял — горная эйфория реальна! Сейчас расскажу, как спланировать идеальный маршрут для новичка, избежать моих ошибок и получить максимум кайфа без лишнего стресса.
Почему вообще стоит начать с горного похода?
Горы — лучший тренер для новичка: научат минимализму, покажут настоящие краски природы и другое измерение отдыха. Вот что вас ждёт:
- ⛰️ За один поход прокачаете выносливость лучше, чем за год в спортзале
- 🌄 Увидите закаты, которых нет в Инстаграме — они просто не помещаются в кадр
- 💰 Бюджетно: 3-дневный поход на Алтае обойдётся в 5-7 тысяч рублей против 30 тыс за отель
- 🧠 Перезагрузка мозга — связь с цивилизацией обрывается на втором километре подъёма
Собираем рюкзак как профи: 5 главных правил для «»чайников»»
Правило 1: Вес рюкзака = 15% от вашего веса. Я вешу 70 кг? Значит максимум 10,5 кг. Взвешивайте каждую вещь!
Правило 2: «»3 слоя»» одежды. У меня всегда:
— Базовый: термобелье (300-800 руб, например, бренд Norfin)
— Утепляющий: флиска (от 1 500 руб)
— Защитный: мембранная куртка (от 7 000 руб)
Правило 3: Аптечка = 400 г спасения. Обязательно:
— Пластырь Compeed от волдырей (300 руб)
— Эластичный бинт при растяжениях
— Таблетки от аллергии
Правило 4: Еда = калории + вода. На день:
— 3000 ккал (орехи, сухофрукты, крупы)
— 2 л воды + фильтр (например, LifeStraw за 2 000 руб)
Правило 5: Навигатор в голове. Установите карты Maps.me (бесплатно) и скачайте оффлайн-карту региона.
Как подготовиться за неделю до старта
Шаг 1: Выбор маршрута.
Для новичков – не более 50 км за 3 дня. Звоните в турклуб вашего города и спрашивайте маршруты «»нулевой»» категории сложности.
Шаг 2: Тест-драйв снаряжения.
Пройти 5 км с полным рюкзаком в ближайшем парке. Не жмёт ботинок? Отлично!
Шаг 3: Ищем компанию.
Вступайте в группу ВК «»Походы для новичков»» (200 000 участников) или пишите гидам на Yougile.com.
Ответы на популярные вопросы
Вопрос 1: А если я не смогу идти?
В 90% случаев группа идёт в темпе самого слабого. На сложных участках гиды страхую верёвками.
Вопрос 2: Где спать и мыться?
Спать – в палатке (берут в аренду от 300 руб/день), мыться – в горных ручьях. Настоящий спа-тур!
Вопрос 3: Что если заблужусь?
Все новички идут только с гидом. Отстать от группы сложнее, чем кажется — маршрут помечен метками.
Обязательно оставьте данные о маршруте и контакты гида в МЧС — регистрируйтесь на сайте 112.ru за 2 дня до выхода. Эта процедура бесплатная и может спасти жизнь!
Поход против отеля: что брать, а что оставить
Плюсы:
✅ Экономия: поход дешевле пакетного тура в 4-5 раз
✅ Здоровье: сжигаете до 5000 ккал за день
✅ Фото: ваши снимки будут как из National Geographic
Минусы:
❌ Комфорт: спать на пенке вместо ортопедического матраса
❌ Риски: возможны ссадины и мозоли (но это мелочи!)
❌ Погода: в горах за день может смениться 4 сезона
Куда ехать: сравниваем маршруты для новичков
| Направление | Длительность | Лучший сезон | Стоимость |
|---|---|---|---|
| Алтай, Чемальский район | 3 дня | июнь-сентябрь | от 6500 руб |
| Кавказ, Домбай | 4 дня | июль-август | от 8900 руб |
| Крым, Демерджи | 2 дня | май-октябрь | от 3500 руб |
Заключение
Самая сложная часть первого похода — решиться. Потом будет только ветер в лицо, гулкие горные эхо и кайф от преодоления. Моя история началась с криво пришитого каремата и комаров в палатке, а через год я брал перевал высотой 3 400 м. Просто сделайте первый шаг — в буквальном смысле. И не забудьте шоколадку в рюкзак — она там пригодится!