Ты стоишь на вершине, ветер играет твоей футболкой, а вокруг — только горы и безграничная свобода. Никаких «давай быстрее», «я устал» или «может, вернёмся?». Сольный треккинг — это не экстрим для избранных, а доступный каждому способ перезагрузки. Я прошёл свой первый маршрут в одиночку 5 лет назад и с тех пор не представляю другого формата путешествий. Сейчас расскажу, как стартовать без страха и лишних трат.
Почему стоит попробовать сольный поход хотя бы раз
По данным опроса Trekrussia, 78% людей откладывают поход из-за невозможности найти компанию. А зря! Вот что даёт путешествие в формате «я и природа»:
- Гибкость маршрута — не надо подстраиваться под чей-то темп
- Глубокая медитация — 3 дня без соцсетей перезагрузят мозг лучше спа-курорта
- Проверка себя — 92% одиночных туристов отмечают рост уверенности после похода
- Бюджетность — не надо согласовывать даты и делить расходы
5 готовых маршрутов для новичков с детализацией
- Крым, тропа Голицына — 12 км
★ Сложность: 1/5
★ Маркировка: есть, не заблудитесь
★ Ночевка: гостевой дом «У моря» в Новом Свете — от 1500₽/ночь (бронь: +7 978 765-43-21) - Карелия, водопад Кивач — 8 км
★ Сложность: 2/5
★ Особенность: доставка еды на базу «Сопоха» (+7 8142) 67-89-34 - Алтай, Чемальская тропа — 15 км
★ Сложность: 3/5
★ Лайфхак: наймите коня для рюкзака за 500₽/день (договаривайтесь в конторе у моста) - Урал, Чертово Городище — 20 км
★ Сложность: 2/5
★ Фишка: на вершине ловит МТС — можно выложить сторис - Ладога, остров Койонсаари — 10 км
★ Сложность: 1/5
★ Тайное место: сосна-качалка у южного берега (координаты: 61.3434, 30.2333)
Как собрать рюкзак за 60 минут: только нужное
Шаг 1. Базовый комплект «4 кита»
Положите в рюкзак: треккинговые палки (от 2000₽), аптечку (лейкопластырь + обезболивающее), Powerbank на 20 000 mAh, налобный фонарь Petzl.
Шаг 2. Еда на 3 дня без готовки
Пример раскладки: сублиматы (3 шт. по 450₽), орехи (400 г), сырковая масса в тюбиках (5 шт.), шоколадные батончики (8 шт.).
Шаг 3. Страховка от ЧП
Распечатайте карту местности (даже если есть OsmAnd), заправьте газовый баллон, возьмите свисток и фольгированное одеяло (150₽ в «Спортмастере»).
Ответы на популярные вопросы
1. Неопасно ли идти одному женщине?
По статистике МЧС, 84% спасённых в горах — мужчины 25-40 лет. Главное — сообщить маршрут друзьям и не сходить с тропы. Моя знакомая Катя, 59 кг весом, ходит одна по Кавказу 5 лет.
2. Сколько стоит экипировка для новичка?
Базовый комплект: рюкзак Osprey 45л (8000₽), ботинки Salomon (6000₽), штормовка (3000₽). Можно найти в 2 раза дешевле на Avito.
3. Что делать при встрече с медведем?
В 99% случаев зверь сам уйдёт. Никогда не бегите! Медленно пятиться, говорить низким голосом. Проверенный способ — бренчать металлической кружкой на ходу.
Скачайте приложение Maps.me с офлайн-картами — ваше спасение при потере тропы. На Алтае в 2023 году это помогло 27 туристам выбраться к людям.
Плюсы и минусы сольного треккинга
Преимущества:
- Полное погружение в природу — услышите даже шёпот ручья
- Фото без людей в кадре — идеальные кадры для инстаграма
- Психологическая разгрузка — эффект как после 10 сеансов психотерапии
Недостатки:
- Некому помочь при травме — всегда имейте GPS-трекер
- Скудная еда — терпите или тащите плиту + газ
- Нет помощи при подъеме палатки на ветру — тренируйтесь дома
Сравнение бюджетов: одиночка vs группа из 3 человек
| Статья расходов | Сольный поход | Группа 3 чел |
|---|---|---|
| Трансфер до маршрута | 1500₽ (автостоп) | 4500₽ (такси) |
| Продукты на 3 дня | 2500₽ | 6000₽ |
| Аренда палатки | 800₽/сутки | 400₽/чел |
| Страховка | 700₽ | 2100₽ |
| Итого на человека | 5500₽ | 4200₽ |
Заключение
Помню, как в свой первый поход одни я поставил палатку задом наперёд, забыл ложку и жевал суп вилкой. Зато когда утром выглянул из «дома» и увидел розовые вершины — понял, что это стоило всех мучений. Не ждите удобного случая, друзей с отпуском или модного снаряжения. Возьмите старый рюкзак, банку тушёнки и выйдите за порог. Самое страшное, что может случиться — вы влюбитесь в горы навсегда.
